孕期便秘怎么办？

本文摘要：女性分娩后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘黏液大量的孕激素，使胃酸黏液增加、胃肠道的肌肉张力上升及肌肉的收缩能力弱化。这样，就使不吃进来的食物在胃肠道逗留的时间缩短，无法像孕前那样长时间排泄体外。再有，由于食物在肠道停留时间缩短，食物残渣中的水分又被肠壁细胞新的吸取，导致粪便显得又腊又软，无法排泄体外。

女性分娩后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘黏液大量的孕激素，使胃酸黏液增加、胃肠道的肌肉张力上升及肌肉的收缩能力弱化。这样，就使不吃进来的食物在胃肠道逗留的时间缩短，无法像孕前那样长时间排泄体外。再有，由于食物在肠道停留时间缩短，食物残渣中的水分又被肠壁细胞新的吸取，导致粪便显得又腊又软，无法排泄体外。还有分娩之后，孕妇的身体活动要比孕前增加，导致肠道肌肉不更容易推展粪便向外运营；减小的子宫又对直肠构成反抗，使粪便无法排泄；加之孕妇腹壁的肌肉显得懦弱，呕吐时没充足的腹压推展。

因此，孕妇即使有了便意，也用力膨胀了腹肌，但冲刷在直肠里的粪便仍很难排出去。只不过，只有煮熟的香蕉才能有减轻咳嗽的功能，生子的香蕉不吃得过于多反而不会减轻咳嗽。

因为，没煮熟的香蕉多不含鞣酸，不会起着妨碍消化的起到，诱导胃肠收缩。另外，香蕉不吃多了也更容易引发准妈妈血糖升高，减少胎儿糖尿病的几率。1、留意饮水技巧。

保健品招商网警告，每天留意多饮水，但要掌控饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在相同的时间里饮水，要大口大口地醉，但不是暴饮，使水尽早抵达结肠，而不是迅速被肠道吸取到血液。这样，就可使粪便显得土质，更容易排泄体外。2、每天坚决活动身体。

孕晚期时，很多孕妇常会因身体渐渐轻巧而懒于活动，所以咳嗽现象在分娩晚期更加显著。而适度的运动可以强化孕妇的腹肌膨胀力，增进肠道收缩，防治或减低咳嗽。因此，孕妇即使在身体日益沈重时，也应当做到一些身体力所能及的运动，如散步、必要重家务等，以减少肠道的呕吐动力。

3、维持身心愉快。保健品代理网回应，合理安排工作生活，确保充份的睡觉和睡眠中，保持良好的精神状态和悲观的生活态度。孕妇不要因腹泻不适感而心烦意乱，焦躁的心态也可造成咳嗽，不妨多做到一些感兴趣的事，比如喜爱音乐、观花、读者等，尽可能规避不当的精神性刺激。4、如果觉得没办法来减轻的话，孕妈妈可以根据医生的指导必要的不吃一些药物或是润肠通便的保健品来协助孕妈妈减轻咳嗽的症状，如润通胶囊，可以有效地的调理肠胃，减轻咳嗽。

5、多不吃蔬果杂粮。孕妇往往因喂食过分细致而排便困难，因此要多取食不含纤维素多的蔬菜、水果和细杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

6、早晨定点呕吐。每天早上和每次用餐后最更容易经常出现便意，其中以早上醒来时呕吐最差。

因此，睡觉后再行空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再行吃早餐，增进睡觉后的粗壮光线和胃结肠光线。这样，迅速就不会产生便意，长年坚决就不会构成早晨呕吐的好习惯。

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